Quando l’età sale, il piacere scende?

Con il passare degli anni il corpo cambia, ma questo non significa necessariamente che debba cambiare anche il piacere tra le lenzuola

Dopo i 40-50 anni la sessualità può attraversare una fase di trasformazione, condizionata da fattori ormonali, fisici, psicologici e relazionali. La buona notizia è che molti di questi cambiamenti possono essere affrontati e gestiti, per continuare a vivere l’intimità in modo appagante e sereno.
Il corpo cambia, il desiderio anche
Nella donna, la perimenopausa e la successiva menopausa comportano una progressiva variazione dei livelli ormonali. La diminuzione degli estrogeni può influire sulla lubrificazione e sull’elasticità dei tessuti vaginali, rendendo talvolta i rapporti meno confortevoli o addirittura dolorosi. Anche il desiderio può modificarsi e la risposta agli stimoli sessuali può diventare meno immediata.
Nell’uomo, invece, il cambiamento tende a essere più graduale. Il testosterone diminuisce lentamente con l’età, mentre fattori come sovrappeso, sedentarietà, ipertensione, fumo, consumo eccessivo di alcol e alcuni farmaci possono avere un impatto sulla libido e sulla qualità dell’erezione. Ma ridurre tutto agli ormoni sarebbe un errore. La sessualità è un sistema complesso, nel quale corpo e mente dialogano continuamente.

Anche i muscoli hanno un ruolo

Con gli anni anche il pavimento pelvico può perdere tonicità. Nella donna questo può contribuire a una minore sensibilità e a una risposta fisica meno intensa durante l’eccitazione e l’orgasmo. Nell’uomo, i cambiamenti della sensibilità e della muscolatura possono invece influire sull’erezione, sull’eiaculazione e sui tempi di recupero dopo l’orgasmo.
Allenare il pavimento pelvico, per esempio attraverso gli esercizi di Kegel, può essere utile per mantenere una buona funzionalità muscolare. Ma non è l’unica strada: imparare a conoscere nuovamente il proprio corpo e quello del partner può aiutare a costruire una sessualità più consapevole, libera dall’idea che esista una sola maniera “giusta” di provare piacere.

Quando il piacere incontra il dolore

Alcune condizioni possono rendere l’intimità particolarmente difficile. Dispareunia e vaginismo, per esempio, possono provocare dolore o difficoltà durante la penetrazione e, dopo i 40-45 anni, possono essere aggravati anche dalla minore lubrificazione. Anche patologie come endometriosi e fibromialgia possono avere ripercussioni sulla vita sessuale, attraverso dolore, stanchezza e conseguenze psicologiche.
In queste situazioni non esiste una soluzione unica. Può essere necessario intervenire contemporaneamente sui sintomi fisici, sullo stile di vita e sugli aspetti psicologici, coinvolgendo quando serve ginecologo, medico, fisioterapista, psicologo o sessuologo. L’obiettivo non dovrebbe essere semplicemente “tornare come prima”, ma trovare un nuovo equilibrio, adatto al corpo e alla vita di quel momento.

La mente conta più di quanto immaginiamo

Stress, stanchezza, ansia, difficoltà nella relazione, cambiamenti dell’immagine corporea e timore di non essere più desiderabili possono influenzare profondamente la libido. E il circolo può diventare vizioso: un disagio fisico genera preoccupazione, la preoccupazione aumenta la tensione e la tensione rende ancora più difficile lasciarsi andare al piacere.
Per questo può essere importante imparare a ridurre lo stress e ad ascoltare il proprio corpo attraverso attività come rilassamento, yoga e meditazione. Anche la comunicazione nella coppia ha un ruolo fondamentale: parlare dei cambiamenti, dei desideri e delle difficoltà può aiutare a recuperare complicità e intimità.

Una nuova idea di sessualità

Forse, quindi, la domanda non è se con l’età il piacere debba necessariamente diminuire. Piuttosto, è capire come possa cambiare. Una sessualità soddisfacente non coincide con la prestazione e non deve essere necessariamente legata alla penetrazione o alla ricerca dell’orgasmo a tutti i costi.
Conoscere meglio il proprio corpo, concedersi più tempo, sperimentare modalità diverse di stimolazione e riscoprire il piacere della vicinanza possono aprire nuove possibilità. E, sorprendentemente, una maggiore consapevolezza di sé e una conoscenza più profonda del partner possono persino rendere l’esperienza sessuale più ricca con il passare degli anni.L’età, dunque, non deve essere considerata una condanna al declino del piacere. Può diventare invece l’occasione per prendersi cura della propria sessualità, individualmente e in coppia, imparando ad ascoltare un corpo che cambia e a trasformare, insieme a lui, anche il modo di vivere l’intimità.

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