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di Redazione Viversani&belli

STRESS

Lo stress è la risposta dell’organismo a richieste, pressioni o cambiamenti percepiti come impegnativi. In piccole dosi può aiutare ad affrontare una sfida, ma quando diventa continuo può pesare su corpo e mente.

Cause e fattori di rischio

Carichi di lavoro, responsabilità familiari, mancanza di riposo, problemi economici, conflitti e sovraccarico digitale possono alimentarlo. Anche perfezionismo e difficoltà a staccare contribuiscono al problema.

Sintomi

Lo stress può manifestarsi con irritabilità, tensione muscolare, mal di testa, insonnia, difficoltà di concentrazione, fame nervosa o disturbi digestivi. I segnali possono essere diversi da persona a persona.

Prevenzione

Ritmi sostenibili, sonno regolare, attività fisica, pause reali e confini più chiari tra lavoro e vita privata aiutano a contenerlo. Se lo stress diventa ingestibile, chiedere supporto è una forma di prevenzione.

© Riproduzione riservata.

I contenuti di Viversani&belli sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere del medico. Non costituiscono diagnosi né indicazioni terapeutiche.

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