Massa muscolare
MASSA MUSCOLARE
La massa muscolare è la quantità di tessuto muscolare presente nel corpo. Non riguarda solo forza o aspetto fisico: i muscoli aiutano a mantenere autonomia, metabolismo, postura, equilibrio e controllo della glicemia.
Fattori che la influenzano
Età, attività fisica, apporto proteico, ormoni, malattie croniche e periodi di immobilità incidono sulla massa muscolare. Dopo i 40 anni tende a ridursi se non viene stimolata.
Quando fare attenzione
Perdita di forza, difficoltà a salire le scale, stanchezza nei gesti quotidiani o dimagrimento non voluto possono indicare una perdita significativa di muscolo.
Come mantenerla
Esercizi di forza, camminate, alimentazione adeguata e proteine distribuite nella giornata aiutano a preservarla. Anche evitare diete drastiche è importante.
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I contenuti di Viversani&belli sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere del medico. Non costituiscono diagnosi né indicazioni terapeutiche.
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