Massa muscolare

di Redazione Viversani&belli

MASSA MUSCOLARE

La massa muscolare è la quantità di tessuto muscolare presente nel corpo. Non riguarda solo forza o aspetto fisico: i muscoli aiutano a mantenere autonomia, metabolismo, postura, equilibrio e controllo della glicemia.

Fattori che la influenzano

Età, attività fisica, apporto proteico, ormoni, malattie croniche e periodi di immobilità incidono sulla massa muscolare. Dopo i 40 anni tende a ridursi se non viene stimolata.

Quando fare attenzione

Perdita di forza, difficoltà a salire le scale, stanchezza nei gesti quotidiani o dimagrimento non voluto possono indicare una perdita significativa di muscolo.

Come mantenerla

Esercizi di forza, camminate, alimentazione adeguata e proteine distribuite nella giornata aiutano a preservarla. Anche evitare diete drastiche è importante.

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I contenuti di Viversani&belli sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere del medico. Non costituiscono diagnosi né indicazioni terapeutiche.

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