Insonnia
INSONNIA
L’insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato da difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti, risveglio precoce o sonno non ristoratore. Può essere occasionale o diventare cronica.
Cause e fattori di rischio
Stress, ansia, menopausa, dolore, cattive abitudini serali, uso di schermi, caffeina, alcol e alcuni farmaci possono favorirla. A volte è collegata ad altri disturbi del sonno.
Sintomi
Oltre alla difficoltà a dormire, può provocare stanchezza diurna, irritabilità, difficoltà di concentrazione, calo dell’energia e peggioramento dell’umore.
Prevenzione
Orari regolari, luce naturale al mattino, riduzione degli schermi serali, ambiente adatto al riposo e attenzione a caffeina e alcol sono misure utili. Se persiste, è bene parlarne con il medico.
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I contenuti di Viversani&belli sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere del medico. Non costituiscono diagnosi né indicazioni terapeutiche.
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