Memoria
MEMORIA
La memoria è la capacità del cervello di registrare, conservare e richiamare informazioni. Può cambiare nel corso della vita ed essere influenzata da sonno, stress, umore e salute generale. Le strutture cerebrali coinvolte nei processi mnemonici sono due: l’ippocampo e l’amigdala.
I tipi di memoria
Esistono varie tipologie di memoria. Tra queste le due fondamentali sono quella a breve e a lungo termine. La prima registra informazioni per un tempo molto limitato. La seconda, invece, è una sorta di archivio, che conserva le esperienze e le nozioni acquisite nel corso della vita. Tra le forme di memoria a breve termine c’è la memoria di lavoro (working memory), che mantiene ed elabora le informazioni per il tempo necessario a svolgere determinati compiti cognitivi.
Fattori che la influenzano
Stanchezza, insonnia, ansia, depressione, farmaci, menopausa, isolamento, ipertensione e diabete possono incidere sulla memoria. Non tutte le dimenticanze indicano una malattia.
Quando fare attenzione
Dimenticanze progressive, difficoltà a gestire attività abituali, disorientamento o cambiamenti notati anche dai familiari meritano una valutazione.
Come proteggerla
Dormire bene, muoversi, coltivare relazioni, imparare cose nuove e controllare i fattori cardiovascolari aiuta a sostenere la salute cognitiva.
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