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Disturbi del sonno

di Redazione Viversani&belli

DISTURBI DEL SONNO

I disturbi del sonno comprendono tutte le condizioni che alterano qualità, durata o continuità del riposo. Dormire male per periodi prolungati può influire su energia, umore, memoria, metabolismo e salute cardiovascolare.

Cause e fattori di rischio

Stress, ansia, menopausa, turni, dolore, uso di schermi, apnea notturna, farmaci e cattive abitudini serali possono compromettere il sonno.

Sintomi

Difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti, sonno leggero, risveglio precoce, sonnolenza diurna e irritabilità sono segnali comuni.

Prevenzione

Orari regolari, luce naturale durante il giorno, camera fresca e buia, riduzione degli stimoli serali e attenzione a caffeina e alcol sono abitudini utili.

© Riproduzione riservata.

I contenuti di Viversani&belli sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere del medico. Non costituiscono diagnosi né indicazioni terapeutiche.

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