Difese immunitarie
DIFESE IMMUNITARIE
Con difese immunitarie si indica la capacità dell’organismo di proteggersi da agenti esterni come virus e batteri. È un concetto comune, ma spesso usato in modo generico.
Fattori che le influenzano
Sonno, alimentazione, stress, età, attività fisica, malattie croniche e alcuni farmaci possono influire sulla risposta immunitaria.
Quando fare attenzione
La stanchezza da sola non indica necessariamente difese immunitarie basse. Infezioni ricorrenti, febbre persistente o guarigioni lente sono segnali che richiedono invece una valutazione.
Come sostenerle
Alimentazione equilibrata, proteine adeguate, frutta e verdura, sonno di qualità, attività fisica regolare e vaccinazioni sono la base. Meglio diffidare di promesse rapide o prodotti “rinforzanti” non supportati da evidenze scientifiche.
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